O Instituto de Meteorologia prevê um aumento da temperatura para os próximos dias, pelo que o Serviço Nacional de Bombeiros e Protecção Civil recomenda alguns cuidados sobre esta importante matéria.
A maioria das pessoas desconhece que o calor e, principalmente as ondas de calor, são responsáveis anualmente por cerca de 1000 mortes (valor médio).
Em 1981, a onda de calor mais intensa de que há memória, morreram cerca de 2000 pessoas. O calor provoca mais mortes que qualquer outro risco natural, pelo que é muito importante reforçar os alertas e educar a população, para que o calor seja definitivamente considerado um perigo a temer.

Alguns Conselhos:

- Mesmo que não sinta sede, beba, com regularidade, água ou sumos naturais sem açúcar. Evite bebidas gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar.
- Quem tem epilepsia, doenças cardíacas, renais ou do fígado, ou que tenha problemas de retenção de líquidos, deve consultar o médico antes de aumentar o consumo de líquidos.
- Não ingira bebidas alcoólicas. Num organismo desidratado são absorvidas rapidamente, podendo levar mais facilmente a estados de embriaguez.·
- Faça refeições ligeiras, com pouca gordura e sem condimentos.·
- Coma poucas quantidades de cada vez, mas várias vezes ao dia.·
- Use roupas leves de algodão e de cores claras e largas.·
- Durante o dia abra as janelas de casa e mantenha as persianas fechadas para haver circulação de ar.·
- Durante a noite abra as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça.·
- Se tiver o corpo muito quente não tome banho com água demasiado fria. Tome um duche de água tépida.·
- Na rua, proteja a cabeça com um chapéu ou lenço. Também use óculos de sol, de preferência com protecção UV.·
- Se for à praia, faça-o nas primeiras horas da manhã, ou ao fim do dia. Fique à sombra, use chapéu, óculos de sol e protector solar.·
- Viaje nas horas de menor calor.·
- Ingira muitos líquidos (água ou sumo naturais sem açúcar).·
- Proteja-se do sol. Cubra as janelas do veículo com telas apropriadas, para não dificultar a condução.·
- Redobre os cuidados com bebés, crianças e idosos.·
Siga estes conselhos e aproveite o Verão em segurança.